親指が反る人はギターを弾くとき影響するの？そのメリットデメリットとは！

こんにちは！あなたの親指は反りますか？

ギターやベースなどの楽器を弾くときに親指が反った方がいいのでしょうか？

結論を先に書いてしまうと！

親指は反っても反らなくてもOKです
親指が反ってもギターは弾けるし反らなくてもギターは弾けます

今回は「親指反り体質」のギタリストに向けて
演奏への影響、対策、そして活かし方を解説してみます

興味のある方は読んでくださいませ

そもそも「親指が反る」ってどういう状態？
ギターを弾くとき親指が反ることのデメリット
ギターを弾くとき親指が反ることのメリット
1. 親指を使ったベース音の押さえが得意
2. 手首の柔軟性が高く広範囲のコードに対応しやすい
親指が反る人が気をつけたいポイントと練習
ギターのおすすめ！人気ランキング5選
親指が反るギター＆楽器演奏者を調べてみた結果
まとめ：親指が反る＝ギターが向いてない？そんなことはない！

そもそも「親指が反る」ってどういう状態？

親指が反る人は、いわゆる関節が柔らかいタイプです

親指がくにゃっと曲がる指ですね

手を広げたときに親指が外側に大きく反ったり
ネックの裏から親指がぴょこんと飛び出すように見えることがあります

このような指の構造は
クラシックギターやアコースティックギターで「フォームが定まらない」
「指板を押さえにくい」などの影響があったりもします

ギターを弾くとき親指が反ることのデメリット

親指が反る人はフォームが安定しにくい

親指が反るとネックの裏で無意識に変な位置に来やすくなります

押さえる力が逃げてしまい、コードの押さえが甘くなることも

親指が反る人は指が疲れやすい、痛みやすい

反った関節に無理な力が加わると関節痛や腱への負担が大きくなります。

特に長時間の練習や速弾きをすると親指の付け根や関節に違和感を覚えることも

親指が反る人はバレーコードが押さえづらい

Fコードなどのバレーコードを押さえるとき
ネックの裏から親指で支えるのが難しくなり指板に圧がかかりにくくなります

ギターを弾くとき親指が反ることのメリット

意外にも、親指が反る体質にはギター演奏におけるメリットもあるんです。

親指を使ったベース音の押さえが得意

親指が柔軟だと、6弦や5弦を親指で押さえるスタイル（サムオーバー）がしやすくなります

特にジャズやブルース、ロック系ではこのテクニックが重宝されますね

BOOWYのBADFEELINGのギターリフはベース音は親指で押さえて弾きますよね

手首の柔軟性が高く広範囲のコードに対応しやすい

指の関節が柔らかい人は手首の可動域も広い傾向があるため
難しいストレッチコードやジャズコードの押さえに強みを発揮できます

親指が反る人が気をつけたいポイントと練習

正しい親指の位置を意識する

ネックの裏に添えるように親指を置くのが基本

指が反りやすい人は親指の第一関節をやや曲げて支える意識を持つと安定しやすくなりますよ

力を抜く練習をする

反る人ほど力を入れすぎてしまいがち

「軽く押さえてもしっかり音が鳴る」フォームを日頃から意識すると疲れにくくなります

バレーコードは手の角度と支点を工夫

バレーでつらいときは手首の角度を変えてみたりネックを親指で強く支えるのではなく
腕全体で押すようなイメージで試してみましょう

ギターのおすすめ！人気ランキング5選

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親指が反るギター＆楽器演奏者を調べてみた結果

親指が反る楽器演奏者を「Ｘ」Twitterで調べてみました

わたくし親指が反対側に反るけど内側に曲がらないので親指で4弦（ギター6弦も）押さえられないんです😂 pic.twitter.com/GoUdVieIEQ

— ザ・シャーク（ゴールデン笹目) (@sasame98st) April 15, 2025

GHやり過ぎて親指いたくなった。なーんでか？力を入れると反るからさ。親指が外側に曲がるのって優性遺伝なんだって。
きっくんはよく曲がってるよね。ギターを弾くのに有利…？なわけない。
他の三人は曲がらなそうだ。よくよく見た事ないけど。 pic.twitter.com/UVy2Cc8rGg

— Cashmere (@CashmereRem) March 27, 2014

親指が反る人はみんなベースやれ
俺は反らないんだけど
反るだけでマジでダブルサムやりやすい pic.twitter.com/nzhBDiSu70

— はっしー (@Rimirin_Hassy) April 13, 2024

ベースひく指がエロいんだ///そして結構親指反るタイプだね！わたしと一緒！！ pic.twitter.com/JMuHqxqyWE

— みき (@miki11may) March 8, 2015

私は手がマジでデカくて(足もデカイ)、ピアノ弾くのに最適なんだけど別に弾ける訳でもなく、ただのデカイ手の女として存在している。因みに親指めちゃくちゃ反るけど特に何の役にも立ってない。しかも握力全然無い。何なんだ木偶の坊かよ。 pic.twitter.com/diwtzfRhgU

— にゃー (@greenyapple1981) April 4, 2024